Telegram MAX
Кабинет тренера

Каталог

Информация

Свяжитесь с нами

Телефон:

+7 978 793 21 93

Электронная почта:

info@assistent-trenera.ru
Telegram MAX

Поиск…

Результатов не найдено

База упражнений

    База тренировок

      Статьи

        Новости

          Книги
            Главная База упражнений

            База упражнений

            Фильтры
            Фильтры

            Тип доступа

            Количество полевых игроков

            • 0
            • 22

            Возрастные категории

            Блоки

            Фаза игры

            Подготовительные упражнения

            Индивидуальные и групповые

            Малая игра

            Средняя игра

            Большая игра

            Тема игры

            Система

            Участие вратарей

            Физическая подготовка

            Вратари

            Источник

            Сбросить
            img_13.unnamed-file
            1387: 3 х 3 с прямыми дуэлями

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            3х3 с прямыми дуэлями: 3х3 на поле, фиксированные соперники, раунды по 3 минуты, вратарь вводит мяч из аута.

            Количество игроков:

            14+2 вратаря

            Возрастная категория:

            U14-U20

            Малые игры:

            3х3

            img_12.unnamed-file
            1386: 2 х 2 с хоккейным офсайдом

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            2х2 с хоккейным офсайдом: игра начинается от вратаря, полевые игроки на своей половине, только они забивают.

            Количество игроков:

            4+2 вратаря

            Возрастная категория:

            U14-U20

            Малые игры:

            3x3

            img_11.unnamed-file
            1385: 1 х 1 в трех зонах

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            1х1 в трех зонах: 3 игрока каждой команды закреплены за коридорами, играют 3х3 с дриблингом в малые ворота.

            Количество игроков:

            6

            Возрастная категория:

            U14-U20

            Малые игры:

            1х1

            img_10.unnamed-file
            1384: 1 + 4 х 1

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            1+4х1: нападающий комбинирует с 4 внешними игроками, игра 1х1 внутри квадрата.

            Количество игроков:

            6

            Возрастная категория:

            U14-U20

            Малые игры:

            1х1

            img_9.unnamed-file
            1383: 1 х 1 на 2 ворот

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            1х1 на 2 ворот: синие выполняют 3 атаки подряд, затем красные; тренер начинает атаку передачей вратарю.

            Количество игроков:

            8+2 вратаря

            Возрастная категория:

            U14-U20

            Малые игры:

            1х1

            img_8.unnamed-file
            1382: 1 х 1 с учетом позиции

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            1х1 с учетом позиции: нападающий получает мяч от адресующего, обыгрывает защитника или играет в стенку, завершает ударом.

            Количество игроков:

            3+1 вратарь

            Возрастная категория:

            U14-U20

            Малые игры:

            1х1

            img_7.unnamed-file
            1381: 1 х 1 с воротами для дриблинга

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            1х1 с воротами для дриблинга: центральный нападающий получает мяч, защитник преследует, красные контратакуют.

            Количество игроков:

            12

            Возрастная категория:

            U14-U20

            Малые игры:

            1х1

            img_6.unnamed-file
            1380: 1 х 1 с линиями ведения

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            1х1 на поле 10x10 с «складами» мячей в углах; игроки по диагонали передают и атакуют линии; победитель сохраняет атаку.

            Количество игроков:

            4

            Возрастная категория:

            U14-U20

            Малые игры:

            1х1

            img_5.unnamed-file
            1379: 1 х 1 на малые ворота

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            1х1 на малые ворота; передача от игрока A к B, затем дуэль; гол только с половины соперника; контратака после отбора. Вариация: подключение A через 5 секунд.

            Количество игроков:

            8

            Возрастная категория:

            U14-U20

            Малые игры:

            1х1

            img_4.unnamed-file
            1378: 1 х 1 с опорным игроком

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            1х1 на двух полях с опорным игроком между малыми воротами; атакующий может отдать назад, защитник контратакует; серия до 30 секунд.

            Количество игроков:

            5+1 вратарь

            Возрастная категория:

            U14-U20

            Малые игры:

            1х1

            img_3.unnamed-file
            1377: 1 х 1 с возможностью контратаки

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            1х1 с флангов; атакующий проходит в штрафную, может завершить сам или отдать поперек; после потери защитник контратакует в малые ворота.

            Количество игроков:

            9+1 вратарь

            Возрастная категория:

            U14-U20

            Малые игры:

            1х1

            img_2.unnamed-file
            1376: Игра 1 х 1 через центр

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            1х1 в штрафной площади с квадратами 5x5; два нападающих атакуют через квадраты, защитник контратакует через противоположную линию.

            Количество игроков:

            6+2 вратаря

            Возрастная категория:

            U14-U20

            Малые игры:

            1х1

            img_1.unnamed-file
            1375: 1 х 1 в квадрате

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            1х1 на четырёх полях 10x10; цель — обыграть соперника и пересечь его лицевую линию, со сменой полей после каждых 3 действий.

            Количество игроков:

            8

            Возрастная категория:

            U14-U20

            Малые игры:

            1х1

            img_0.unnamed-file
            1374: Дриблинг за линию с игроком для игры в «стенку»

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            1х1 с использованием игрока для игры в стенку; цель — пересечь линию ворот и набрать 5 очков.

            Количество игроков:

            4

            Возрастная категория:

            U14-U20

            Малые игры:

            1х1

            img_4.unnamed-file
            1373: Подготовка к матчу с «Манчестер Сити»: Глубокий блок + Использование пространства за высокой линией защиты

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            Тактическое упражнение для подготовки к матчу: атакующая команда имитирует «Манчестер Сити», пытаясь пройти через глубокий оборонительный блок; после отбора красные выполняют ранние передачи за спину высокой линии защиты.

            Количество игроков:

            20+2 вратаря

            Возрастная категория:

            U14-PRO

            Большие игры:

            11х11

            img_3.unnamed-file-1
            1372: Игра 10х10 с зонным прессингом и переходом в атаку

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            Игра 10х10 с расстановкой 4-3-3, поле разделено на 3 зоны. Обороняющаяся команда закреплена по зонам, а атакующая пытается забить в одни из 4 малых ворот. При отборе все игроки освобождаются и атакуют.

            Количество игроков:

            20

            Возрастная категория:

            U14-PRO

            Большие игры:

            10х10

            img_2.unnamed-file-1
            1371: Игра 5×5 (+вратари) — оборона для отбора мяча с целью быстрой контратаки

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            Упражнение состоит из двух частей: 6 минут игры 5x5 в зоне с целью контратаки после отбора, затем 8 минут (2 серии по 4 минуты) свободной игры 5x5 с акцентом на быстрые контратаки.

            Количество игроков:

            10+2 вратаря

            Возрастная категория:

            U14-PRO

            Малые игры:

            5х5

            img_1.unnamed-file-1
            1370: Владение мячом 5х4 и игра с немедленным прессингом при переходе

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            На участке поля 15 x 25 ярдов игра на владение мяча в двух равных квадратах с двумя командами по 5 игроков, где 4 синих прессингуют, а пятый ждёт в другом квадрате.

            Количество игроков:

            10

            Возрастная категория:

            U14-PRO

            Малые игры:

            5х4

            img_0.unnamed-file-1
            1369: Динамическая разминка с приемом, игрой головой и возвратами с лета от нескольких подающих

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            Внутренние игроки выполняют слалом между 5 стойками в центре, а 6 подающих снаружи дают мячи для приёма, игры головой и возврата с лета.

            Количество игроков:

            12

            Возрастная категория:

            U14-PRO

            img_3.unnamed-file
            1368: Высокий прессинг против розыгрыша и прорыва

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            Упражнение на высокий прессинг, распознавание сигналов и защиту пространства за спиной.

            Количество игроков:

            20+2 вратаря

            Возрастная категория:

            U14-PRO

            Большие игры:

            11х11

            img_2.unnamed-file
            1367: Тактическая игра 6х5 (+Вр) компактная оборона для предотвращения проникающих передач

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            Тактическая игра на компактную оборону для предотвращения проникающих передач.

            Количество игроков:

            15+2 вратаря

            Возрастная категория:

            U14-PRO

            Малые игры:

            6х5

            img_1.unnamed-file
            1366: Игра трех команд на владение мячом, прессинг и сменой зон

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            Игра на владение с тремя командами, сменой зон и прессингом.

            Количество игроков:

            12

            Возрастная категория:

            U14-PRO

            Малые игры:

            4х2

            img_0.unnamed-file
            1365: Передачи двумя мячами, движение и немедленный прессинг

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            Упражнение на передачи двумя мячами с движением и немедленным прессингом принимающего.

            Количество игроков:

            6

            Возрастная категория:

            U14-PRO

            img_4.unnamed-file-11
            1364: Завершение после спринта с различными передачами

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            Развивать быстрое завершение атак через повторяющиеся спринты и точное исполнение перед воротами.

            Количество игроков:

            2+1 вратарь

            Возрастная категория:

            U14-PRO

            img_3.unnamed-file-12
            1363: Разнообразное завершение с 4 мячами после прострелов, комбинаций и длинных передач

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            Разнообразное завершение с разными видами подач и завершающих действий.

            Количество игроков:

            6+2 вратаря

            Возрастная категория:

            U14-PRO

            img_2.unnamed-file-12
            1362: 4(+2)х2: Завершение в виде «волны» с подключением крайних защитников и рывками в штрафную площадь

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            Высокая повторяемость реалистичных завершающих действий.

            Количество игроков:

            16+2 вратаря

            Возрастная категория:

            U14-PRO

            Малые игры:

            4х2

            img_1.unnamed-file-13
            1361: Игра 6×6 (+вратари) в 3 зонах с подключением нападающего

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            Увеличить частоту завершения под давлением за счёт быстрой связи с нападающим перед голом.

            Количество игроков:

            12+2 вратаря

            Возрастная категория:

            U14-PRO

            Средние игры:

            6х6

            img_0.unnamed-file-13
            1360: Ведение и завершение в 4 ворот: Круговая разминка

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            Повысить интенсивность и закрепить навыки завершения перед переходом к игровым заданиям.

            Количество игроков:

            10

            Возрастная категория:

            U14-PRO

            img_5.unnamed-file-11
            1359: Комбинационная динамическая функциональная игра 8×8 (+3 вратаря) в 4 зонах на 3 ворот

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            Комбинационная динамическая функциональная игра 8×8 (+3 вратаря) в 4 зонах на 3 ворот

            Количество игроков:

            16+3 вратаря

            Возрастная категория:

            U14-PRO

            Большие игры:

            8х8

            img_4.unnamed-file-10
            1358: Смена направления игры, забегания и центральные комбинации для завершения

            Доступно по подписке «Книги» или при покупке книги.

            Смена направления игры, забегания и центральные комбинации для завершения

            Количество игроков:

            16+2 вратаря

            Возрастная категория:

            U14-PRO

            Малые игры:

            5х2

            Ваш профессиональный тренерский штаб — в одном сервисе

            "Ассистент Тренера" — это не просто база данных. Это ваш личный помощник, который берет на себя самую сложную часть работы: поиск, структурирование и хранение информации.

            Почему Ассистент тренера меняет подход к подготовке?

            Получить демо

            Обычная подготовка

            • Часы поисков в интернете и соцсетях
            • Разрозненные файлы в телефоне и блокнотах
            • Однообразные тренировки, которые надоедают игрокам
            • Сложно найти упражнение под конкретную проблему
            • Метод "проб и ошибок" на собственной команде

            С "Ассистентом Тренера"

            • Поиск за минуты по умным фильтрам
            • Единое рабочее пространство для всех ваших планов и упражнений
            • Свежие идеи каждый день из базы тысяч упражнений
            • Точечное решение задач: "фаза игры", "малые игры"
            • Проверенные методики и упражнения от профессиональных тренеров