База упражнений

Бесплатно Премиум

U6 U7 U8 U9 U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18-PRO

1х1 в обороне 1х1 соперник впереди 1х1 соперник сбоку 1х1 соперник сзади Ведение мяча/Дриблинг Движение Завершение Защита мяча Игра головой Контроль мяча Мастерство владения мячом Отбор мяча Передача Передачи/Прием мяча Перехват мяча Развороты Удары Финты

Атака Атака, переход в оборону Атака/Оборона Атака/Оборона/Переходы Оборона Оборона, переход в атаку Переход в Атаку/Оборону Переходы Стандарты

Подвижные игры Разминка Эстафеты

Для вратарей Для защитников Для нападающих Для полузащитников Общие

1x2 1x3 1х1 1х1+2 2x1 2x2 2x2+2 2x2+4 2x3 2x4 2х1 в 2х2 2х1+2 2х2+1 2х2+2 2х2+3 2х4 2х6 3x3 3x3+3 3x4 3х1 3х2 3х2+1 3х3 3х3+1 3х3+2 3х3+3 3х3+4 3х3х3 3х3х3+2 3х4+3 3х6 4+2 х 3 4х1 4х1+1 4х2 4х2+1 4х3 4х4 4х4+1 4х4+2 4х4+3 4х4+4 4х4х4 5x5+2 5х1 5х2 5х3 5х3 на 5х3 5х4 5х5 5х5+1 5х5+2 5х5х5 5х6 6х1 6х2 6х3 6х3+2 6х4 6х5 7х3 7х4 8х2 8х3 От 1x0 до 2x1 От 1х0 до 3х3 От 1х0 до 4х3 От 1х0 до 5х4 От 1х0 до 5х5 От 1х1 до 2х1 От 1х1 до 2х2 От 1х1 до 3х3 От 1х1 до 4х4 От 1х1 до 5х5 От 1х1 до 8х8 От 1х2 до 3х3 От 1х2 до возможных 2х1 От 1х4 до 2х4 до 2х6 От 2х2 до 4х4 От 4х2 до 6х4 От 4х4+1 до 4х4+4

10х3 10х4 10х5 10х6 11х6 12х6 3х3+6 3х3+8 4х4+8 5х5 5х5+1 5х5+2 5х5+3 5х5+4 5х5+5 5х6 6x6+4 6х4+2 6х5 6х6 6х6+1 6х6+2 6х6+3 6х6+4 6х6+5 6х6+6 6х6х6 6х7 6х8 7x7 7x7+2 7х3 7х5 7х5+1 7х6 7х7 7х7+1 7х7+2 7х7+3 7х7+7 7х8 8х4 8х5 8х6 8х7 8х8 8х8+2 8х8+3 9х5

10х10 10х10+3 10х5+3 10х7 10х8 10х9 11х11 12х6 4х4+8 6х6+1х6 6х6+4 7х7+6 8+2х6 8х8 8х8+1 8х8+2 8х8+3 8х8+4 8х9 9х8 9х9 9х9+1 9х9+2

Быстрая атака Владение мячом с целью Зона 1 (низкий блок) Зона 1 (построение атаки) Зона 2 (развитие атаки) Зона 2 (средний блок) Зона 3 (высокий прессинг) Зона 3 (завершение атаки) Позиционная игра Позиционная оборона Позиционное владение мячом Тактическая игра Тактическая ситуация Тактическое рондо Тематическая игра Фрагмент игры Функциональная игра

1-3-1-3 1-3-2-1 1-3-2-3 1-3-4-2-1 1-3-4-3 1-3-5-2 1-4-1-4-1 1-4-2-3-1 1-4-3-1-2 1-4-3-3 1-4-4-2 Шаблоны

Да Нет

SAQ (Скорость, Ловкость, Быстрота) Аэробная выносливость Аэробная мощность Аэробно/анаэробная мощность Взрывная сила Выносливость Координация Ловкость Реакция Сила Скоростная выносливость Скоростно-силовая Скорость Специальная выносливость

Техника