УТЗ 21.08.

Описание

• Игроки работают в парах и удерживают мяч в воздухе, выполняя 2-3 контролируемых касания, прежде чем точно адресовать его партнеру..

Тренерские указания

1. Рассредоточьтесь, чтобы использовать все игровое поле.
2. Используйте обе ноги.
3. При жонглировании мячом касайтесь его подъемом стопы, чтобы сохранить контроль и точность.

Прогрессия: Игроки жонглируют в парах, одновременно двигаясь в стороны.

Цель: Взрывное ускорение, реактивная ловкость и уклончивая работа ногами.

• 2 группы игроков выстраиваются по обе стороны квадрата. Начните с первого 1 х 1.
• По сигналу тренера, преследователь имеет 10 секунд, чтобы поймать своего оппонента, используя быструю работу ногами и смену направления.
• Уклоняющийся должен избежать поимки, используя финты и повороты. С каждой стороны есть ворота из стоек, и уклоняющийся зарабатывает очко, пробегая через одно из них.
• По истечении 10 секунд начинают следующие 2 игрока.
• Акцент тренировки: Сделайте упор на взрывные стартовые рывки и быстрое торможение. Соотношение работы и отдыха составляет 1:3 для повторения качества.

Описание

• Синяя команда играет в схеме 3-3, белая — 4-2-1. Как показано на рисунке, на одном конце поля расположены большие ворота с вратарем, а на другом — 3 малых ворот.

• Белая команда разыгрывает мяч от своих ворот и пытается забить гол в малые ворота.

• Синие применяют скоординированный прессинг, чтобы отобрать мяч, а затем атакуют большие ворота. Они направляют игру на один фланг и оказывают сильное давление, как только мяч адресуется белому полузащитнику.

• Три синих полузащитника синхронизируют свои перемещения, чтобы перехватывать линии передач перед началом быстрой контратаки.

Методические указания

1. Направьте прессинг в одну сторону (перегрузка).

2. Сократите расстояния между всеми прессингующими игроками и линиями.

3. Своевременность прессинга, чтобы отобрать мяч.

Отрыв от соперника на скорости

Цели упражнения:

Обязательно: Нужно стремиться забежать за спину сопернику как можно раньше.

Желательно: Стараться завершать атаку максимум в два касания.

Возможно: Следовать за своим бегущим игроком и защищать штрафную площадь.

Это упражнение на выход из-под давления, которое действует как зонная игра, где игроки продвигаются из центральной трети. Синие и красные играют в формате 7 х 7 в центральной зоне. Они могут войти в атакующую треть, адресовав туда мяч на ход вбегающего игрока. Как только мяч попадает туда, один защитник может вернуться. Красные всегда атакуют в одну сторону, а синие — в другую, что имитирует игру внутри третей поля.

Ключевые моменты обучения

Возможности обучения в рамках тренировки

Игра начинается в центральной трети поля. Игроки могут продвигаться из центральной зоны только тогда, когда получают мяч, используя свободное пространство за спинами соперников.

Вот хороший пример того, как красные сыграли в связке, и нападающий выполнил рывок с дальней стороны от защитника, чтобы получить мяч в финальной трети поля. Теперь защитник должен сместиться внутрь и заблокировать удар атакующего.

Теперь при отборе мяча синие должны сделать то же самое в противоположном направлении. Здесь красные потеряли мяч, и синие сразу же пытаются адресовать мяч вперёд для вбегающего нападающего.

Индивидуальные цели:

Игрок 1: Нападающим необходимо рассчитывать время своих движений, отрываясь от плеча защитников.

Игрок 2: Игроки также должны правильно выбрать поверхность стопы для завершения в ситуациях 1 х 1 с вратарем.

Игрок 3: Защитники должны следовать за своими оппонентами в штрафную и блокировать удары по воротам.