Техника физическая ( среда )

В парах.

Один неподвижный игрок, который выполняет передачу между конусами, один игрок, который должен поочередно переводить мяч влево и вправо и выполнять передачу за пределами конусов.

Необходимо следить за качеством выполнения упражнений и концентрацией.

ЦЕЛИ:

• Адаптация
• Реакция
• Психокинетика
• Открывание
• Завершение

ОРГАНИЗАЦИЯ

Создайте поле размером 20×20 метров. В центре одной из сторон установите ворота соответствующего возрастной категории размера. За пределами поля, напротив ворот, сформируйте слаломную трассу (стартовая позиция A) с тремя стойками (на расстоянии 1 м друг от друга). Также за пределами поля, на сторонах поля, установите две скоростные лестницы, по одной с каждой стороны (позиции B и C). Разделите игроков на три тройки: одна тройка с мячами на позицию А (белая), другая без мячей на позиции В (красная) и последняя без мячей на позиции С (желтая). Вратарь защищает ворота. Тренер находится за пределами поля.

ОПИСАНИЕ

• По сигналу тренера стартуют первые три игрока, по одному в каждой шеренге: игрок А выполняет слалом между стойками с мячом, игроки В и С выполняют быстрые прыжки по лестницам.
• Когда игроки выходят на поле, тренер указывает цвет манишки одного из двух игроков без мяча (в примере — желтый). Игрок названного цвета становится защитником и должен быстро адаптироваться, заняв позицию для защиты ворот; другой игрок (красный) становится партнером игрока с мячом (белый); разыгрывается ситуация 2 х 1 (игроки A + B против игрока C).
• В приведенном на рисунке примере, игрок А адресует мяч партнеру В, который бьет по воротам.
• Если защитнику удается овладеть мячом, он должен вывести его за противоположную воротам линию поля.
• Если вратарь блокирует удар соперника, он может быстро ввести его защитнику, чтобы он вывел мяч за противоположную воротам линию поля (фаза перехода в атаку).
• По окончании действия стартует следующая тройка игроков, и тренер дает новый когнитивный стимул, называя цвет.

ПРАВИЛА

• Выполнять различные виды прыжков на скоростных лестницах.
• Варьировать технику слаломного движения при ведении мяча: выполнение сильной ногой, слабой ногой, обеими ногами.
• Каждое действие заканчивается, когда: мяч покидает пределы поля, нападающие забивают гол, защитник выводит мяч за конечную линию напротив ворот.
• После каждого серии (6 повторений) поменяйте стартовые позиции игроков: каждая тройка переходит на ближайшую трассу по часовой стрелке или против часовой стрелки (в конце упражнения игроки пройдут все трассы).
• В ситуации 2 х 1 игроки играют с произвольным количеством касаний.

ВАРИАНТ

1. Игрок того цвета, который назвал тренер, вместо роли защитника участвует в атакующей фазе в качестве партнера игрока с мячом.

ТЕМЫ ДЛЯ ТРЕНЕРА

• Обратить внимание на двигательно-координационный аспект при выполнении заданий на лестницах.
• Пусть игроки выполняют слалом и скоростные задания по лестницам со скоростью, быстротой и правильной техникой исполнения.
• Варьируйте цветовые сигналы для ускорения реакции, обработки и адаптации игроков.
• Стимулировать игроков к противостоянию с непосредственным соперником, проявляя фантазию и изобретательность.
• Воспитывать умение выбирать наиболее эффективную стратегию в игре 2 х 1: стремиться к воротам или использовать поддержку партнера по атаке.

ЦЕЛИ:

• Открывание
• Подача
• Противодействие

ОРГАНИЗАЦИЯ

Создайте поле размером 20×25 м. В центре коротких сторон установите двое ворот (размером, соответствующим категории). На внешней стороне длинных сторон создайте две трассы с обратным исполнением: слева от ворот, в которые будет завершение, установите стартовые ворота из двух конусов; в 10 м перед воротами поставьте стойку, за которой сформируйте слаломную трассу из трех стоек. Разделите игроков на две группы по четыре человека. Две пары, по одной на группу, становятся у своих стартовых ворот без мяча. Две другие располагаются с мячом в начале своих ворот. Ворота защищают два вратаря. Тренер располагается за пределами поля, у ворот с мячами.

ОПИСАНИЕ

• Работают в парах, по четыре игрока одновременно. По сигналу тренера стартуют две пары: игроки A и B против игроков C и D. А (красный) и С (белый) начинают вести мяч между стойками. Игроки команды B (красные) и D (белые) на скорости бегут к стойке, расположенной перед ними, и оббегают ее, входя на поле.
• Игроки A и C выполняют передачу своим партнерам по команде B и D, которые, войдя на поле, атакуют ворота, расположенные перед ними (одни ворота напротив других).
• Игроки B и D наносят удары по воротам; тот, кто забьет из них, добавляет очко к результату в последующей игре 2 х 2.
• После двух ударов по воротам игроками B и D все четыре игрока бегут к центру поля, куда тренер адресует новый мяч. Две пары игроков борются за мяч, и та пара, которая первой овладеет им, становится атакующей, другая — защищающейся. Игра 2 х 2 проводится с целью забить гол в ворота соперника (противоположные тем, в которые вы наносили удары ранее).
• По завершении действия начинают следующие две пары игроков и так далее в течение всей серии — всего четыре повторения для каждой пары.

ПРАВИЛА

• Ситуация завершения 2 х 2 имеет максимальную продолжительность 30″-35″.
• Вратарь, блокирующий мяч при ударе соперника, немедленно вводит его в игру своим партнерам для фазы контратаки (положительный переход).
• Каждое действие завершается голом или через 30″-35″ после его начала.
• После первых двух серий поменяйте направление выполнения слалома (в первых двух сериях выполняется с левой боковой полосы, а в двух других сериях — с правой боковой полосы).
• Поменяйте местами стартовые позиции игроков в паре.

ВАРИАНТ

1. Тренер адресует мяч в центр поля различными способами: низом, верхом и т.д.
2. Тренер адресует мяч в центр поля из различных позиций.
3. Мяч может быть введен в игру одним из вратарей при начале игры 2 х 2.

ТЕМЫ ДЛЯ ТРЕНЕРА

• Поддерживайте высокую интенсивность тренировки как в первой фазе с завершением в воротах, так и в игре 2 х 2.
• Привлекайте вратарей к фазе построения игры и атаки в игре 2 х 2.
• Стимулируйте конкуренцию.
• Следите за принципами индивидуальной тактики защиты: занятие позиции, фронтальная атака, положение ног, предвидение или задержка действий, опека.
• Следите за техническим исполнении подачи и атаки ворот для завершения (возможно, выполненным первым касанием).