Сборы 1 неделя 4 день (утро)

Цель: Аэробная мощность и контроль мяча в условиях высокой интенсивности усталости.
• Игра 4 серии по 4 минуты высокоинтенсивного дриблинга при 90-95% от максимальной ЧСС для развития аэробной мощности.
• Круговой цикл включает дриблинг внутрь, наружу и вокруг конусов и стоек, с изменениями направления, чтобы имитировать дриблинг в игре и резкие развороты.
• 2 минутные паузы между сериями позволяют частично восстановиться, сохраняя при этом кардионагрузку.
• Акцент тренировки: Контроля мяча, быстрота ног и принятия решений в условиях усталости, чтобы воспроизвести давление матча.

• Мы начинаем в одной зоне, где 7 синих игроков сохраняют мяч против 6 красных, при этом 1 красный игрок ждет в противоположной зоне.

• Если красные отбирают мяч, они быстро адресуют его своему свободному игроку в противоположной зоне.

• Все игроки (кроме 1 синего) перемещаются в другую зону, и команды меняются целями.

• Прогрессии: Добавить нейтрального игрока, ограничить касания или добавить внешних игроков.

• Акцент тренировки: Поддерживающая игра, сохранение мяча, быстрая реакция на отбор, перемещение между зонами, принятие решений под давлением.

Описание

• 2 команды по 6 игроков соревнуются в направленной малой игре.
• Цель: Пройти через оборону соперника и забить гол в любые из 3 малых ворот.
• Игроки должны выбрать лучшую цель для удара, исходя из пространства, давления и позиционирования защиты.
• Акцент: Сканирование, быстрое принятие решений и креативная атакующая игра.
• Защищающаяся команда должна быстро корректировать свою структуру и хорошо коммуницировать, чтобы защитить все 3 ворот.
• Игра протекает непрерывно, тренер или самый задний игрок возобновляют игру. Это позволяет поддерживать высокий темп игры.

Тренерские указания

1. Перед приемом мяча сканируйте поле, чтобы определить лучший вариант для гола.
2. Используйте быструю комбинационную игру, чтобы использовать разрывы в обороне.
3. Быстро реагируйте в переходных ситуациях, чтобы защищаться или атаковать все 3 ворот.