Первая тренировка 03.08

Игрок начинает со слалома между конусами (красные), затем ступенчатые шаги в желтые и синие обручи (желтые правой ногой, синий левой ногой).

Затем игрок должен проползти под барьером.

Он вступает в желтый и синий обручи, перепрыгивает через красный барьер, пролезает обратно под барьером и выполняет ведение с мячом.

Слалом назад (синие конусы) и, наконец, обвести зеленый и красный обручи.

Необходимо следить за качеством выполнения упражнений и концентрацией внимания.

Цель: Точные передачи, положение тела для приема мяча и взрывной спринт/дриблинг.

• Игрок A выполняет короткую передачу игроку B, который отходит назад и открывается для приема, а затем адресует мяч игроку C.
• Игрок C отходит назад и принимает мяч вполоборота, а затем играет в «стенку» с игроком D.
• Игрок D отходит назад, открывается для приема, адресует мяч назад и выполняет спринт, чтобы принять обратную передачу от игрока C, а затем ведет его до стартовой позиции.
• Игроки меняются позициями в соответствии с их передачами: A⇨B⇨C⇨D⇨A.
• Та же последовательность повторяется (начиная со следующего ожидающего игрока) в этом непрерывном упражнении на передачи с временем восстановления.

Цель: Развитие способности бегать на высокой скорости и технического мастерства в условиях усталости.

• Игроки поочередно проходят 2 зеркальных станции, сочетая ловкость, дриблинг, спринт и завершение.
• Левая группа: перепрыгнуть через 3 барьера, пройти слалом между стойками (два раза), оставить мяч и пробежать спринт, чтобы получить мяч от тренера и забить гол, а затем пробежать до конуса.
• Правая группа: пройти слалом боком между стойками, пройти дриблинг вокруг манекена, оставить мяч и пробежать до конуса.
• Обе группы заканчивают упражнение спринтом примерно на 50 метров и идут пешком, чтобы присоединиться к другой группе.