Август (Неделя 3 Тренировка 1)

Организация

• Разметить четыре 20-метровых слаломных коридора для ведения мяча в соответствии с рисунком.
• Сформировать 4 команды по 3 игрока и распределить их по стартовым позициям.
• 1 мяч на команду.

Ход упражнения

• По команде тренера первые игроки ведут мяч через слаломную трассу, после чего передают мяч следующему.
• Соревнование: какая команда первой выполнит 3 повторения?

Варианты

• Определить ногу для ведения мяча.
• Вместо передачи игрок, ведущий мяч, выполняет удар в малые ворота рядом со стартовой позицией. При попадании следующий игрок может начинать. Если игрок не забивает, следующий игрок сначала должен обвести малые ворота, прежде чем начать.

Тренерские указания

• Для быстрых и безопасных смен направления в слаломе вести мяч внутренней стороной стопы и внешней частью подъёма.
• На обратном пути вести мяч подъёмом для достижения максимальной скорости.

Схема:
Игра проходит в штрафной площади. Участвуют вратарь и шесть полевых игроков: три красных и три зелёных.

Расстановка:

· Красные (атакующие): вратарь плюс три полевых игрока. Они строятся ромбом: вратарь внизу, два игрока по бокам, один выше.
· Зелёные (обороняющиеся): три игрока, которые начинают в давлении, без мяча.

Ход упражнения:

1. Розыгрыш.
Красные начинают с мячом. Их задача — через короткие и средние передачи выйти из-под давления и вывести мяч в одни из двух мини-ворот, установленных на флангах или в средней зоне. Вратарь участвует как полноценный полевой игрок: открывается, принимает, направляет атаку.

2. Давление зелёных.
Зелёные активно прессингуют. Их задача — отобрать мяч. После отбора они должны быстро атаковать и забить в большие ворота. Вратарь защищает большие ворота.

3. Смена ролей.
После гола или выхода мяча за пределы поле — ротация: команды меняются ролями или тренер меняет составы.

Методические указания:

· Для красных: быстрое принятие решений, не задерживать мяч больше двух касаний, использовать вратаря как лишнего игрока.
· Для зелёных: агрессивный прессинг без фолов, перекрывать линии передач, заставлять соперника ошибаться.
· Вратарь: участвовать в розыгрыше, не бояться играть ногами, быстро переводить мяч на свободный фланг.
· Компактность: красные должны держать ромб, не растягиваться, всегда иметь не менее двух вариантов для паса.

Схема:
Игра в районе штрафной площади. Участвуют вратарь, десять полевых игроков (5 на 5) и два нейтральных, расположенных по бокам.

Расстановка:

· Красные (атакующие): вратарь плюс пять полевых игроков. Начинают с мячом.
· Зелёные (обороняющиеся): пять полевых игроков. Давят, прессингуют.
· Нейтральные (жёлтые): два игрока по флангам, за линией розыгрыша. Всегда играют за команду, которая владеет мячом.

Ход упражнения:

1. Розыгрыш.
Красные начинают с мячом. Задача — используя численное преимущество и нейтральных игроков, выйти из-под давления и довести мяч до мини-ворот.

2. Давление зелёных.
Зелёные прессингуют, стараются отобрать мяч. После отбора — сразу атакуют большие ворота. Нейтральные переходят на сторону зелёных, помогая им в атаке.

3. Смена ролей.
После гола или потери мяча тренер может менять команды ролями или оставлять формат, давая сериям идти без остановки.

Методические указания:

· Для красных: использовать ширину через нейтральных, не застревать в центре, искать свободного игрока.
· Для нейтральных: всегда предлагать себя, играть в одно-два касания, быть «стенкой» и продолжением атаки.
· Для зелёных: не выдёргиваться по одному, перекрывать линии на нейтральных, атаковать сразу после отбора.
· Вратарь: активен в розыгрыше, первый пас, при отборе — мгновенно организует оборону.
· Переход: после отбора команда должна атаковать быстро, пока соперник не перестроился.