Август (Неделя 2 Тренировка 1)

Построение:
Игроки делятся на две группы и занимают исходные позиции в двух противоположных углах поля (схематично обозначены как А, Б, В, Г, Д на каждой половине). Действия происходят синхронно.

Ход выполнения (цифры на схеме):

1. Старт (Пас 1): Игрок на позиции А (стартовый) начинает упражнение. Он выполняет передачу в центр площадки на игрока Б.
2. Открывание (Движение без мяча): Как только мяч покидает ногу игрока А, он сразу же бежит за спину игроку Б, занимая его позицию (или смещаясь дальше по цепочке).
3. Прием и контроль (Пас 2): Игрок Б принимает мяч, делает 1-2 касания для контроля и отдает длинную/диагональную передачу на противоположную сторону игроку В.
4. Смена позиции (Пас 3): Игрок Б с места бежит на позицию игрока В. Игрок В принимает мяч.
5. Дриблинг с обводкой: Игрок В не отдает пас сразу, а начинает ведение мяча к следующей позиции. На своем пути он обходит конус (выполняет обводку или змейку) и выходит к позиции Г.
6. Фланг (Пас 4): Игрок В делает короткий/средний пас в сторону на игрока Д (на фланге).
7. Завершение круга (Пас 5): Игрок Д принимает мяч и отправляет длинную диагональ обратно на стартовую позицию А (где теперь стоит новый игрок, прибежавший первым).
8. Цикл повторяется.

Важно: Все игроки постоянно двигаются по схеме А -> Б -> В -> Г -> Д -> А (как указано в правом нижнем углу).

—

Методические указания (рекомендации тренера)

Для достижения максимальной эффективности выполнения, акцентируйте внимание на следующих моментах:

1. Качество передачи (Точность и сила):

· Требование: Все длинные передачи (1, 2, 5) должны идти строго в ногу или на ход партнеру.
· Нюанс: Не перекручивайте мяч. Если пас по земле — он должен быть жестким и плоским. Если верхом — с удобной траекторией, чтобы игрок мог принять его без потери темпа.

2. Первое касание (Дриблинг и прием):

· Требование: Принимая мяч (особенно на позиции Б и В), игрок должен сразу ставить его под удобную ногу для следующего действия.
· Нюанс: Упражнение на «Стоп-старт». Нельзя останавливаться полностью. Мяч должен «жить». На позиции Г при обводке конуса — следить за низким центром тяжести и использованием корпуса для закрытия мяча.

3. Движение после паса (Игровая дисциплина):

· Требование: «Отдал — беги» должно работать без задержек. Игрок, отдавший пас, не должен смотреть на результат, он обязан сразу открываться в следующую точку.
· Нюанс: Бежать нужно не по прямой, а по диагонали или дуге, чтобы не мешать игроку, принимающему мяч в центре.

4. Зрительный контроль и коммуникация:

· Требование: Игроки должны видеть поле (особенно при длинных диагоналях). Смотреть на принимающего партнера до того, как ударить по мячу.
· Нюанс: Обязательно использовать голос. Кричать «Сзади!», «В ноги!» или «Прими!» для синхронизации. Упражнение требует высокой концентрации.

5. Синхронизация и ритм:

· Требование: Обе половины поля (верхняя и нижняя на схеме) должны работать в ритме вальса. Мячи не должны пересекаться или сталкиваться в центре.
· Нюанс: Для усложнения тренер может задать лимит на касания: например, игра в 2 касания (прием + пас). Если игрок делает больше касаний или теряет ритм — упражнение сбивается, что тренирует стрессоустойчивость.

• Игра 3 х 3 в основной зоне с двумя внешними целевыми игроками (T).

• Команды быстро перемещают мяч и стремятся изменить направление игры с одной стороны на другую.

• Целевые игроки ограничены одним касанием, что создает быстрые комбинации «стенка» для изменения направления атаки.

• Поддерживайте высокий темп, чтобы стимулировать четкие решения, точные передачи и постоянное движение.

• Акцент тренировки: Быстрая смена направления игры, скорость поддержки, техническое исполнение под давлением, принятие решений.

Организация
• Создайте поле размером 20 x 25 метров с двумя стандартными воротами и вратарями.
• Сформируйте 2 команды по 4 игрока и назначить 1 нейтрального.
• Достаточно мячей положите в ворота.

Описание
• Нейтральный действует за команду, владеющую мячом, и может забивать голы.
• Голы забитые в одно касание засчитываются за два.
• После некоторого времени поменяйте нейтрального.

Тренировочный матч с заданиями по всем правилам футбола.

Методические указания:

1. Смена различных схем
2. Игроки меняются по позициям