Цель: Боковое движение, реактивный спринт и взрывное ускорение. Игроки разделяются на 2 линии с 3 низкими барьерами, расположенными на расстоянии 5 метров друг от друга. По сигналу тренера первый игрок реагирует и выполняет боковые шаги через 3 барьера. Затем он выполняет прямой спринт до конечной линии, а затем бежит трусцой по площадке обратно к старту (восстановление). Меняйте стартовые позиции игроков (боком, на коленях или спиной), чтобы усложнить задачу. Вариант: Спринт может быть прямым,…
Войдите, чтобы проверить доступ к материалу.
Полное содержание, медиа и инструменты карточки доступны по подписке.
