830: Круговая тренировка — Взрывные спринты и варианты высокоскоростного бега

Цель: Скоростная выносливость, механика спринта, ловкость и пространственное восприятие. Игроки делятся на группы по 4 человека в каждом углу и начинают с упражнений на ловкость: слалом между стойками или «перемещение» между манекенами для ускорения в ограниченном пространстве. Затем они выполняют взрывной спринт до конуса и меняют направление бега на высокой скорости (прямой или диагональный бег по ширине поля). Чтобы закончить серию, игроки бегут трусцой и ждут своей очереди на следующей стан…

Войдите, чтобы проверить доступ к материалу.

Полное содержание, медиа и инструменты карточки доступны по подписке.