829: Максимальная скорость спринта и предотвращение травм при торможении «Взлетно-посадочные полосы»

Цель: Максимальная скорость спринта, эффективное ускорение и безопасное замедление. Игроки бегут 55 метров по прямой, затем безопасно замедляются на последних 5 метрах до финишной линии. Усилия увеличиваются с 80% до 95% + максимальной скорости, развивая спринтерскую способность и снижая риск травм. Восстановление составляет 30 секунд между пробежками. Восстановление можно регулировать в зависимости от интенсивности. Работа по замедлению учит безопасному торможению, способствуя возвращению к иг…

Войдите, чтобы проверить доступ к материалу.

Полное содержание, медиа и инструменты карточки доступны по подписке.