Цель: Взрывная активация, реактивные спринты, сила, контроль и осознание. • Примечание: Спринты и бег имитируют прессинг и возврат в оборону. • Защитники (слева): Бег на одной ноге через конусы и ускорение на 10 м. Бег назад вокруг стойки и манекена. • Движение вперёд, чтобы защититься в дуэли 1 х 1. • Перейти в группу нападающих. • Нападающие (Справа): Бег на одной ноге через конусы, ускорение на 10 м, назад к стойке, затем слалом между ними перед атакой в дуэли 1 х 1. • Акцент тренировки: Защ…
Войдите, чтобы проверить доступ к материалу.
Полное содержание, медиа и инструменты карточки доступны по подписке.
