Цель: Аэробная мощность и контроль мяча в условиях высокой интенсивности усталости. • Игра 4 серии по 4 минуты высокоинтенсивного дриблинга при 90-95% от максимальной ЧСС для развития аэробной мощности. • Круговой цикл включает дриблинг внутрь, наружу и вокруг конусов и стоек, с изменениями направления, чтобы имитировать дриблинг в игре и резкие развороты. • 2 минутные паузы между сериями позволяют частично восстановиться, сохраняя при этом кардионагрузку. • Акцент тренировки: Контроля мяча, бы…
Войдите, чтобы проверить доступ к материалу.
Полное содержание, медиа и инструменты карточки доступны по подписке.
