1313: Чередуйте короткие игры с силовой (и поддерживающей) работой — Разминка (57)

Малые игры проводятся с перерывами, например, работа 1’15» — пауза 30″. Игра 2 х 2 с малыми воротами на полях 1 и 3. Силовая работа (плиометрика — прыжки, стойки) проводится в форме 20″-20″, например, 3 минут (поля 2 и 4). Чередуйте малые игры и силовые упражнения кажды…

Войдите, чтобы проверить доступ к материалу.

Полное содержание, медиа и инструменты карточки доступны по подписке.