Предсезоная подготовка 2

Цель: Аэробная мощность и контроль мяча в условиях высокой интенсивности усталости.
• Игра 4 серии по 4 минуты высокоинтенсивного дриблинга при 90-95% от максимальной ЧСС для развития аэробной мощности.
• Круговой цикл включает дриблинг внутрь, наружу и вокруг конусов и стоек, с изменениями направления, чтобы имитировать дриблинг в игре и резкие развороты.
• 2 минутные паузы между сериями позволяют частично восстановиться, сохраняя при этом кардионагрузку.
• Акцент тренировки: Контроля мяча, быстрота ног и принятия решений в условиях усталости, чтобы воспроизвести давление матча.

Цель красных игроков — забить гол. Цель синих соперников — овладеть мячом и перейти к атакующим действиям.

Подсказки и коррекция:
— держать мяч близко на голеностопе
— поощрять активную игру

Примечания:
— каждая команда играет друг против друга
— смена игроков

Тренировочный матч в формате 8х8+Вт. Игра по всем правилам. И в различных схемах.

Методические указания:

1.  Смена игроков по позициям

2. Смена команд по схемам.