906: Динамическая подвижность и механика спринта, чередующиеся движения

Цель: Подвижность, работа ногами, ускорение при спринте, координация, реактивность и скорость. Игроки работают в группах, чередуя упражнения с паузами на восстановление между повторениями. Упражнение 1: Подвижность с барьерами (например, перепрыгивание, высокие подъемы колен). Затем сделайте большой шаг к первому (синему) конусу, а затем вернитесь назад для восстановления. Упражнение 2: Выполните быструю работу ногами на скоростной лестнице (или наземные стойки), а затем спринт до конечного (кр…

Войдите, чтобы проверить доступ к материалу.

Полное содержание, медиа и инструменты карточки доступны по подписке.