879: Работайте над диссоциацией верхней и нижней частей тела — Разминка (9)

Идея заключается в том, чтобы выполнять различные движения руками и ногами. Вы можете выполнять эти упражнения с мячом в руках и передавать мяч вокруг талии одновременно с упражнениями на растяжку. Начните с упражнений между стойками, затем выполните прыжки через обручи,…

Войдите, чтобы проверить доступ к материалу.

Полное содержание, медиа и инструменты карточки доступны по подписке.