835: Высокоинтенсивная скоростная выносливость с длинной «стенкой» и последовательностью возврат

Цель: Скоростная выносливость, контроль мяча, передачи и возврат после утомления. Игрок А ведет мяч к первому манекену, оставляет его и возвращается к началу. Затем игрок А движется вперед и выполняет передачу на 30 метров игроку В, который отыгрывается с игроком А. Затем игрок А ведет мяч вокруг манекена и возвращаясь на стартовую позицию перед повторением. Игроки часто меняют роли, чтобы поддерживать высокий темп и интенсивность. Акцент тренировки: Соотношение работа-отдых 1:2 обеспечивает во…

Войдите, чтобы проверить доступ к материалу.

Полное содержание, медиа и инструменты карточки доступны по подписке.