Цель: Улучшить скорость, силу, ловкость и игровую подготовку. • Игроки проходят через станции от A до H выполняют разные действия, как показано и обозначено на рисунке. • Каждая передача сопровождается движением, что укрепляет выполнение под усталостью и осознание позиции. • Слалом и давление манекена имитируют оборонительный возврат, развивая ловкость и реактивную силу. • 15-метровое ускорение нацелено на быстроту первого шага и плиометрическую мощь. • Акцент тренировки: Сочетание аэробных и а…
Войдите, чтобы проверить доступ к материалу.
Полное содержание, медиа и инструменты карточки доступны по подписке.
