Копия упражнения: 360: 3 х 3 с возвратом в оборону и ударом по воротам

ЦЕЛИ:

• Открывание
• Позиционирование
• Перехват
• Противодействие
• Задержка действия

ОРГАНИЗАЦИЯ

На половине поля с стандартными воротами проведите две линии в 30 метрах от ворот, на несколько метров вглубь от гипотетических продолжений боковых линий штрафной площади. На расстоянии 35 метров от ворот установите одну фишку в центре и еще две на расстоянии 40 метров от ворот, на несколько метров вглубь от первого, образуя трапецию (как на рисунке). Разделите игроков на две команды: пять защитников (красные) и шесть нападающих (белые). Нападающие располагаются парами на трех ближайших к воротам фишках, по одной паре на каждой фишке. Защитники, также парами, располагаются на двух фишках, наиболее удаленных от ворот. Пятый защитник остается неподвижным за пределами штрафной площади. Мяч адресуется нападающему в белой футболке рядом с центральной фишкой.

ОПИСАНИЕ

• Нападающие начинают с небольшим опережением защитников и должны как можно быстрее оказаться у ворот.
• Цель упражнения — пройти защитников соперника и завершить атаку.

• Защитники противостоят действиям соперника, быстро возвращаясь в оборону.
• Если защитники овладевают мячом, атака заканчивается.

Пример игры 3 х 3:

1. Игрок A начинает вести мяч, направляясь к воротам A1. В это время игроки B (перемещается на позицию B1) и C (перемещается на позицию C1) и защитники E (перемещается на позицию E1) и F (перемещается на позицию F1) также начинают атаку.
2. Игрок A адресует мяч игроку C.
3. Игрок C обыгрывает игрока F и перемещается на позицию игрока C2.
4. Игрок C бьет по воротам.
5. По завершении упражнения игроки A, B и C возвращаются на свои позиции A2, B2 и C3, меняясь позициями с игроками A2, B2 и C3, а игроки E и F возвращаются на свои позиции E2 и F2.

Игроки G, H, I и D готовы начать упражнение. После определенного количества серий поменяйте фиксированного защитника и возвращающихся в оборону защитников и нападающих.

ВАРИАНТЫ

1. Ограничьте количество касаний.
2. Фишки, с которых начинают защитники, также могут быть расположены дальше, заставляя их реализовывать оборонительную диагональ.

ТЕМЫ ТРЕНИРОВКИ

• Не стойте на одной линии (располагайтесь в шахматном порядке), т.е. следите за балансом даже в конце комбинации.
• Всегда гарантируйте партнеру, владеющему мячом, два варианта действий, а точнее, поддержку и страховку.
• Временные рамки и согласование движений без мяча с движениями с мячом. После того как игрок выполнил передачу, должен двигаться и снова быть полезным.