Telegram MAX
Кабинет тренера

Каталог

Информация

Свяжитесь с нами

Телефон:

+7 978 793 21 93

Электронная почта:

info@assistent-trenera.ru
Telegram MAX

Поиск…

Результатов не найдено

База упражнений

    База тренировок

      Статьи

        Новости

          Книги
            Главная База тренеровок 11.05 18 г.р. 1х1 в обороне

            11.05 18 г.р. 1х1 в обороне

            Цель

            Тактическая

            Оборона 1х1

            Техническая

            Техника отбора мяча

            Физическая

            Реакция+внимание, Координация+изменение движений, Animal flow

            Подготовительная часть

            2 упражнения

            Хаос в муравейнике

            haos-v-muravejnike.png

            Игроки:

            12

            Время:

            5

            Игроки в ограниченной зоне выполняют передвижение определенным способом по заданию тренера. После сигнала игрокам необходимо выполнить два резких ускорения со сменой направления и не столкнуться с партнерами по команде (три шага — смена направления)

            Реакции

            Чтобы поставить реакцию, войдите в аккаунт.

            Прыжок+стоп — игра 1х1

            pryzhokstop-1h1.png

            Игроки:

            12

            Время:

            10

            Игроки в 2х колоннах выполняют прыжок+стоп и по сигналу тренера оббегая одну из фишек стремятся первыми добраться до мяча после передачи от вратаря  и завершать в ворота. Игрок обороны в случае отбора выводит мяч за линию барьеров.

            Реакции

            Чтобы поставить реакцию, войдите в аккаунт.

            Основная часть

            1 упражнение

            1х1 в обороне лицом на соперника

            1h1-ls.png

            Игроки:

            12

            Время:

            20

            Обучение игре в обороне

            • Обращать внимание на быстрое сближение с соперником с последующим торможением перед мячом.
            • Учить защитника не выбрасываться в отбор, а сохранять позицию перед нападающим.
            • Акцентировать внимание на низком центре тяжести и согнутых ногах.
            • Требовать от защитника закрывать путь к воротам и направлять соперника в сторону.
            • Формировать навык терпеливой игры в обороне: сначала остановить, затем отобрать мяч.
            • После отбора требовать контроль мяча, а не безадресное выбивание.
            • Следить за положением корпуса: защитник должен располагаться вполоборота для возможности смены направления.
            • Поощрять правильные оборонительные действия даже без отбора мяча (остановка, замедление, направление соперника).
            • Использовать короткие и понятные подсказки:
              «Не дай пройти»,
              «Тормози перед мячом»,
              «Закрой серединку»,
              «Не прыгай»,
              «Жди ошибку».
            • Объяснение упражнения делать кратким и сопровождать визуальным показом правильного защитного поведения.

             

            Реакции

            Чтобы поставить реакцию, войдите в аккаунт.