Копия упражнения: 1733: Реактивная серия ударов с передачами, бросками и ударами

Описание (8 повторений)

1. GK2 бьет с лета, чтобы GK1 поймал мяч.

2. GK1 катит мяч обратно GK2.

3. GK3 бросает новый (второй) мяч из-за головы, чтобы GK1 поймал мяч.

4. GK2 адресует первый мяч GK3.

5. GK1 бросает второй мяч GK2.

6. GK3 выполняет передачу низом (первый мяч) на ближнюю штангу для сейва GK1.

Методические указания

1. Сохраняй ментальную остроту — GK1 должен оставаться сосредоточенным, чтобы предугадывать каждое новое действие.

2. Визуализируй последовательность — GK1 должен представить все упражнение перед началом.

3. Время решает — GK3 должен точно знать, когда бросать или адресовать мяч, чтобы поддерживать ритм и эффективно нагружать GK1.